160208 #엠제이운동
1시간 15분 8천보
160211 #엠제이헬스
burpee 20reps - arm walking push up 10reps - jumping squat 20reps - back lunge 20reps - plie squat jump 20reps * 5set
crunch 100reps 2set
treadmill 70'
160212 #엠제이헬스
160213 #엠제이헬스
full squat 25reps + plie squar jump 25reps - mountain climber 30reps + back lunge shoulder press 15reps (3kg) - mountain climber 30reps * 3set
side band 25reps (10kg) 25reps (12kg)
treadmill 60'
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