moby flower squat song 크로스핏 백스쿼트

moby flower squat song 크로스핏 백스쿼트

 

 

 

 

피티이후 정말 오랜만에 본점갔더니...W FIT 한시간 첼린지 수업에...많은 수업변화들..

조금더 체계적인 크로스핏과 복싱수업들을 날 반겨줄줄이야..

왜하필 금요일에 타바타.... 진짜 이날 WOD도 미칠거같았구만.... 마지막으로 한게 이거...

찾아보니 동영상 있어서 첨부함

 

노래에서 업 할때 일어났다가 다운할때 스퀏자세로 홀딩해주면되고

30초마다 반복구간에선 계속해서 홀딩해줘야함.. 진짜 말그대로 다리터짐 몸터짐 힘들어 터짐의 쓰리콤보가 되겠다 ㅠ

그래도 그 짜릿한맛이 있음 간만에 기억해두려고 포스팅-

라이센스 협정이 안됐는지... 음원은 구할수 없고 유툽 첨부